Brak koncentracji u dziecka to temat, który niejednemu rodzicowi spędza sen z powiek. Maluch buja w obłokach, zapomina o zadaniach, a Twoje prośby, by spróbował się skupić, działają jedynie przez kilkadziesiąt sekund. To sygnał, że warto pochylić się nad tym, jak wspierać rozwój uwagi i skupienia u dziecka. Sprawdź nasze praktyczne porady, a także zapoznaj się z różnymi pomysłami oraz akcesoriami, które mogą Wam pomóc.

Brak skupienia i koncentracji u dziecka – przyczyny, które musisz wziąć pod uwagę

Skąd bierze się brak koncentracji u dziecka? Najczęstsze źródła problemu to:

• zmęczenie i brak snu;
• nadmiar bodźców (ekrany, hałas, chaos wokół);
• niewłaściwa dieta (np. zbyt dużo cukru);
• nuda i brak odpowiedniej stymulacji;
• stres i napięcie emocjonalne.

Niektóre dzieci naturalnie mają trudności z utrzymaniem uwagi – to część ich temperamentu. Dlatego tak ważne jest, by do każdego przypadku podchodzić indywidualnie, nie porównywać swojej pociechy do innych i zadbać o jego komfort w codziennym funkcjonowaniu.

Brak koncentracji u dziecka – jak mu pomóc?

Zamiast się frustrować, pomyśl o odpowiedniej strategii. Nad koncentracją u dziecka można pracować, wprowadzając konkretne nawyki. Zobacz, co możesz zrobić.

1. Zadbaj o przestrzeń sprzyjającą skupieniu

Otoczenie ma ogromne znaczenie. Warto stworzyć w pokoju dziecka kącik do nauki i zabawy pozbawiony rozpraszaczy. Świetnie sprawdzą się:

• organizery na biurko, które pozwolą utrzymać porządek;
• lampki z naturalnym światłem i regulacją natężenia;
• maty wyciszające lub panele akustyczne, jeśli w domu jest gwarno.

2. Wprowadź rytuały i jasne ramy dnia

Dzieci świetnie funkcjonują, gdy wiedzą, co je czeka. Stałe godziny posiłków, nauki i zabawy pomagają uporządkować ich dzień i lepiej zarządzać zasobami energii. Możesz wykorzystać na przykład tablice, które umożliwiają planowania tygodnia z kolorowymi naklejkami lub zegary edukacyjne (pomagają zrozumieć upływ czasu).

3. Ruch to zdrowie. Zaplanuj mądrze aktywności

Wydaje CI się, że rozkojarzone dziecko powinno siedzieć spokojnie? Nic bardziej mylnego! Aktywność fizyczna świetnie wpływa na układ nerwowy i poprawia zdolność skupienia. Postaw na:

• zabawki sensoryczne (jak gniotki czy piłeczki antystresowe) mogą pomóc wyciszyć się i zredukować napięcie;
• piłki rehabilitacyjne do siedzenia podczas odrabiania lekcji wspierają równowagę i aktywują mięśnie posturalne, co przekłada się na lepszą koncentrację;
• tunel do czołgania się, trampolinę ogrodową lub zestaw do balansowania – taka zabawa daje mnóstwo frajdy, a jednocześnie stymuluje dziecko do utrzymania uwagi.

4. Zadbaj o zbilansowaną dietę i nawodnienie

Nie da się skupić, jeśli organizm nie ma energii do pracy. Dlatego oprócz ruchu i odpowiedniego otoczenia warto zadbać o to, co trafia na talerz.

• Pełnowartościowe śniadanie to obowiązek – powinno składać się z węglowodanów złożonych, zdrowych tłuszczy (np. awokado) oraz źródeł białka.
• W ciągu dnia nie zapominaj o wodzie – dzieci często piją zbyt mało.

Praktycznym rozwiązaniem jest używanie butelek termicznych dla dzieci – są kolorowe, bezpieczne i często wyposażone w specjalny ustnik, który zapobiega wylewaniu napoju.