Ulubione

Zabawy ruchowe z Endo to cykl krótkich filmów z ćwiczeniami dla dzieci. Pokazujemy, jak w prosty i przyjemny sposób wspomóc nasze dzieci w rozwoju koordynacji ruchowej, usprawnieniu dużej i małej motoryki a przede wszystkim miło spędzić czas na wspólnej zabawie.

Poćwiczymy razem? :-)

Wznosy bioder to ćwiczenie, które wzmacnia dolną część tułowia. Dzieci kładą się na podłodze na plecach, ręce mają wzdłuż ciała. Nogi ugięte w kolanach opierają o podłogę. Ćwiczenie polega na podnoszeniu bioder do góry tak, aby stworzyć mostek. Wytrzymujemy w tej pozycji 3 do 5 sekund i opuszczamy biodra w dół. Powtarzamy kilka razy. Kiedy czujemy się już pewnie w tym ćwiczeniu możemy dodać wznosy ramion. Podczas podnoszenia bioder, podnosimy również całe ręce aż nad głowę. Przy opuszczaniu bioder opuszczamy ręce.

  • Wygodny strój
  • Dobry humor :)
0 komentarzy

Ostatnie newsy

Pokaż wszystkie

szafa kapsułowa dla dzieci

Letnia szafa kapsułowa dla dzieci – jak ją stworzyć?

Gdy nadchodzi fala upałów, codzienne szykowanie malucha do wyjścia potrafi być wyzwaniem. Szafa pęka w szwach, a Ty wciąż masz wrażenie, że trudno skompletować spójny zestaw? Rozwiązaniem tego problemu jest letnia szafa kapsułowa dla dziecka! To genialne w swojej prostocie podejście...

Czytaj więcej

Jaka koszulka piłkarska dla chłopca? Przewodnik dla rodziców przed Mistrzostwami Świata

Jaka koszulka piłkarska dla chłopca? Przewodnik dla rodziców przed Mistrzostwami Świata

Wielkimi krokami zbliża się najważniejsze piłkarskie święto – Mistrzostwa Świata! To czas, kiedy sportowe emocje udzielają się każdemu, a najmłodsi z zapartym tchem śledzą mecze razem z rodzicami. Aby Twój mały fan piłki mógł w pełni wczuć się w rolę...

Czytaj więcej

Lista rzeczy na zieloną szkołę – sprawdź, co spakować!

Lista rzeczy na zieloną szkołę – sprawdź, co spakować!

Przed Twoim dzieckiem pierwsza poważna, samodzielna wyprawa z klasą? Zielona szkoła to czas pełen przygód, integracji i świetnej zabawy. Dla rodzica oznacza to jednak duże wyzwanie: pakowanie walizki. Co zrobić, by dziecko miało wszystko pod ręką, a bagaż nie ważył...

Czytaj więcej