Ulubione

Zabawy ruchowe dla dzieci z Endo to cykl krótkich filmów z ćwiczeniami. Pokazujemy, jak w prosty i przyjemny sposób wspomóc nasze dzieci w rozwoju koordynacji ruchowej, usprawnieniu dużej i małej motoryki a przede wszystkim miło spędzić czas na wspólnej zabawie.

Poćwiczymy razem? :-)

Zabawy ruchowe dla dzieci: wznosy bioder

Wznosy bioder to ćwiczenie, które wzmacnia dolną część tułowia. Dzieci kładą się na podłodze na plecach, ręce mają wzdłuż ciała. Nogi ugięte w kolanach opierają o podłogę. Ćwiczenie polega na podnoszeniu bioder do góry tak, aby stworzyć mostek. Wytrzymujemy w tej pozycji 3 do 5 sekund i opuszczamy biodra w dół. Powtarzamy kilka razy. Kiedy czujemy się już pewnie w tym ćwiczeniu możemy dodać wznosy ramion. Podczas podnoszenia bioder, podnosimy również całe ręce aż nad głowę. Przy opuszczaniu bioder opuszczamy ręce.

  • Wygodny strój
  • Dobry humor :)
0 komentarzy

Ostatnie newsy

Pokaż wszystkie

Jak budować pewność siebie u dziewczynek?

Jak budować pewność siebie u dziewczynek?

O pewności siebie dziewczynek dużo mówi się 8 marca. Pojawiają się piękne hasła, grafiki o sile kobiet i życzenia „bądź odważna”. To ważne. Ale pewność siebie u dziewczynek nie buduje się od święta. Buduje się w zwykły powszedni dzień rano czy...

Czytaj więcej

dlaczego warto sięgać po personalizowane bajki

Dlaczego warto sięgać po personalizowane bajki?

Są momenty, kiedy naprawdę chce się znaleźć bajkę „na teraz”. O konkretnej sytuacji, z którą dziecko właśnie się mierzy. O emocji, która wraca od kilku dni. O czymś, co wydarzyło się w przedszkolu albo w domu i zostało z dzieckiem...

Czytaj więcej

Praca zdalna a opieka nad dzieckiem - jak to pogodzić? 5 porad

Praca zdalna a opieka nad dzieckiem - jak to pogodzić? 5 porad

Praca zdalna daje elastyczność, ale w połączeniu z opieką nad dzieckiem potrafi być sporym wyzwaniem. Granice między obowiązkami zawodowymi a życiem rodzinnym łatwo się zacierają, a poczucie bycia „ciągle w pracy” i „ciągle na pół gwizdka” zna wielu rodziców. Da...

Czytaj więcej