Ulubione

Zabawy ruchowe dla dzieci z Endo to cykl krótkich filmów z ćwiczeniami. Pokazujemy, jak w prosty i przyjemny sposób wspomóc nasze dzieci w rozwoju koordynacji ruchowej, usprawnieniu dużej i małej motoryki a przede wszystkim miło spędzić czas na wspólnej zabawie.

Poćwiczymy razem? :-)

Zabawy ruchowe dla dzieci: wznosy bioder

Wznosy bioder to ćwiczenie, które wzmacnia dolną część tułowia. Dzieci kładą się na podłodze na plecach, ręce mają wzdłuż ciała. Nogi ugięte w kolanach opierają o podłogę. Ćwiczenie polega na podnoszeniu bioder do góry tak, aby stworzyć mostek. Wytrzymujemy w tej pozycji 3 do 5 sekund i opuszczamy biodra w dół. Powtarzamy kilka razy. Kiedy czujemy się już pewnie w tym ćwiczeniu możemy dodać wznosy ramion. Podczas podnoszenia bioder, podnosimy również całe ręce aż nad głowę. Przy opuszczaniu bioder opuszczamy ręce.

  • Wygodny strój
  • Dobry humor :)
0 komentarzy

Ostatnie newsy

Pokaż wszystkie

Zwierzę dla dziecka – czy to dobry moment na pupila?

Zwierzę dla dziecka – czy to dobry moment na pupila?

Mamo, tato, a możemy mieć psa? W pewnym momencie większość dzieci zaczyna marzyć o własnym zwierzaku. Widzą pupile u znajomych, oglądają bajki, zakochują się w miękkim futrze, mokrym nosie i merdającym ogonie. I trudno się dziwić,  zwierzę to dla dziecka...

Czytaj więcej

Rodzina na sportowo - co warto robić z dziećmi wiosną?

Rodzina na sportowo - co warto robić z dziećmi wiosną?

Wiosna robi coś, czego nie potrafi żadna motywacja – po prostu wyciąga nas z domu. Dni są dłuższe, dzieci mają więcej energii, a siedzenie w miejscu staje się… trudne. Aktywność fizyczna z dzieckiem nie musi oznaczać treningów ani planów. Wystarczy...

Czytaj więcej

dzień ziemi - jak świętować z dzieckiem

Dzień Ziemi – jak świętować z dzieckiem?

22 kwietnia to Dzień Ziemi. To dobra okazja, żeby na chwilę się zatrzymać i pomyśleć o tym, jak żyjemy na co dzień. Ale to też świetny moment, żeby w prosty i naturalny sposób porozmawiać z dzieckiem o ekologii. Najwazniejsze informacje...

Czytaj więcej