Ćwiczenia rozciągające powinny kończyć każdy nasz wysiłek fizyczny. Służą one rozciągnięciu mięśni, które wcześniej musiały włożyć dużo siły w swoją pracę. Ćwiczenia rozciągające dotleniają mięśnie a także wpływają na ich szybszą regenerację.
Ostatnie newsy
Jak budować pewność siebie u dziewczynek?
O pewności siebie dziewczynek dużo mówi się 8 marca. Pojawiają się piękne hasła, grafiki o sile kobiet i życzenia „bądź odważna”. To ważne. Ale pewność siebie u dziewczynek nie buduje się od święta. Buduje się w zwykły powszedni dzień rano czy...
Dlaczego warto sięgać po personalizowane bajki?
Są momenty, kiedy naprawdę chce się znaleźć bajkę „na teraz”. O konkretnej sytuacji, z którą dziecko właśnie się mierzy. O emocji, która wraca od kilku dni. O czymś, co wydarzyło się w przedszkolu albo w domu i zostało z dzieckiem...
Praca zdalna a opieka nad dzieckiem - jak to pogodzić? 5 porad
Praca zdalna daje elastyczność, ale w połączeniu z opieką nad dzieckiem potrafi być sporym wyzwaniem. Granice między obowiązkami zawodowymi a życiem rodzinnym łatwo się zacierają, a poczucie bycia „ciągle w pracy” i „ciągle na pół gwizdka” zna wielu rodziców. Da...
Podziel się:
Zabawy ruchowe z Endo: ćwiczenie ze spinaczami
Konkurs: Oceń książkę po okładce